男人吃什么可以补精_上海男科医院-上海长虹男科医院

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男人吃什么可以补精

来源：上海长虹医院发布时间：2019-12-05 15:19

　　有很多男性对于自己的精子健康都非常重视，精子是同卵子结合形成受精卵养育后代的重要因素，如果精子活力低下，就会影响男性生育能力。许多男性想通过饮食的调理补精，那么男人吃什么可以补精？

　　男人吃什么可以补精？

　　含锌食物：在人体不可缺少的微量元素中，锌对于保持男性的生殖系统正常结构和功能的维护都有重要作用。男性可以吃一些富含锌元素的食物，如牛肉、牛奶、鸡肉、牡蛎肉、蛋黄、贝类、豆类等。

　　动物内脏：胆固醇是合成性激素的重要配方。在动物内脏中含有大量的胆固醇与一定量的肾上腺素和性激素，可以促进精原细胞的分裂和成熟。男性要注意适当食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平。

　　含精氨酸的食物：精子形成的重要组成部分中含精氨酸，男性可以吃一些鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参及蚕蛹等富含精氨酸的食物，对补肾益精有一定帮助。

　　蔬菜水果：多吃新鲜的蔬菜和水果有助于补充维生素，蔬菜水果中含有丰富的维生素A、维生素E和维生素C，人体补充维生素有助于延缓衰老和预防性功能减退。

　　上海长虹医院医生提醒：男性平时饮食上可以多吃一些补充精力的食物，但也要认识到，患有精子异常的疾病时，是无法靠饮食调理解决的，需要接受治疗。出现男科疾病的症状后患者要早日就诊。