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男人日常生活要怎么做能养精
来源：上海长虹医院 发布时间：2018-10-02 16:22
近有很多的男性问医生，“我近期想要一个孩子，现在是备孕状态。我知道精子的质量对受孕的情况有着很大的影响，所以我想提高自身精子的质量养精。男人日常生活要怎么做能养精？”
男性精子的质量是会对生育能力有很大的影响，一般来说精子的质量越高受孕率也就越高对胎儿也有好处。而且日常生活上有很多因素都能影响到精子的质量，男性想要养精就要注意以下的事项：
1、防辐射：由于科技的发达，空间中会存在着很多我们察觉不到的辐射。所以男性要尽量的避免辐射伤害，特别是生殖器部位的辐射。比喻长期将手机放在裤袋里或是在有很大辐射的工作环境中，这都会对男性的精子有着一定的“杀伤力”降低精子活力。
2、避免生殖器高温：要知道精子是喜温不喜热的，要是睾丸的温度高于精子生产时事宜的温度就会抑制精子产生。所以男性好不要用温度过高的水进行泡浴或是洗澡，还有就是应该穿一些宽松透气性高的裤子。
3、戒烟忌酒：大家都知道吸烟有害健康，适量的喝一些度数低的酒会促进血液循环。但是喝酒过度和长期吸烟的话，烟酒中会存在着伤害精子的因素。
4、性生活要规律：不要想着快点怀疑就性生活过度，这时不仅不利于受孕还会影响精子的质量。男性性生活过度生产精子的功能就会出现疲劳受损，影响生成出的精子的质量和数量等。
5、不要熬夜：男性应该要保持充足的睡眠时间，长期熬夜会使得男性的作息时间紊乱，生物钟、内分泌等发生异常，而且男性生产精子的时候经常是在晚上进行，这时就会生产精子困难。
温馨提示：以上就是“男人日常生活要怎么做能养精”的介绍，希望对你有所帮助。精子的质量会直接影响到男性的生育能力，备孕期的男性们要注意了。要是存在精子上的异常，一定要及时到正规医院进行检查和治疗。还有就是男性应该多进行一些体育运动，游泳和慢跑等对精子和自身健康都是有益的。如有疑问可以在网上预约，上海长虹医院的医生会在线为你解答。
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